О том, сколько солдат вернется из зоны АТО с посттравматическим синдромом, говорить пока рано. Но научные исследования показывают, что около 10% людей, вернувшихся с войны, скорее всего, будут иметь такие проблемы.
Распознать посттравматический синдром у солдат АТО можно будет еще нескоро — с момента возвращения на мирную территорию нужно подождать не менее 2-3 месяцев. Потому сегодня на повестке дня у психологов, работающих с участниками боевых действий, другие проблемы: как сейчас помочь справиться ребятам с полученным в боевых действиях острым стрессом.
Кризисный психолог, член Ассоциации специалистов по преодолению последствий психотравмирующих ситуаций Татьяна НАЗАРЕНКО недавно приехала из Луганска, где помогала добровольцам из «Айдара». Она рассказала «Взгляду», с какими психологическими травмами приходится встречаться солдатам.
Основная травма — потеря товарищей
Самое сложное, с чем приходится столкнуться ребятам в зоне АТО — это потеря боевых товарищей. Особенно эта проблема проявляется, когда бойцы не могут даже проститься с друзьями — проводить их в последний путь.
«Зачастую солдаты не могут поехать на похороны к своим побратимам. Получается, процесс горевания не проходит. Это наиболее частая и наиболее травматическая ситуация», — объясняет Татьяна Назаренко. Проблема заключается в том, что из-за отсутствия прощания солдаты постоянно мысленно возвращаются к погибшим.
«Если не проститься с товарищем, то ты все время ходишь с ощущением потери внутри, когда ты не можешь отпустить его, отпустить эти мысли», — рассказывает Татьяна.
Особенно сложно тем людям, которые еще вчера видели своих друзей, а сегодня боевой товарищ просто не вернулся с задания.
«Сейчас пока мы наблюдаем симптомы, что они постоянно возвращаются мыслями к этим погибшим друзьям и не могут пережить горе потери. У них много злости на смерть товарища, они все время вспоминают, некоторые плачут. Наиболее оптимальный выход из этой ситуации для бойцов — это направить злость на противника и придать смысл смерти друга — «Мой друг погиб, защищая Родину», — говорит Татьяна. Она объясняет, что реабилитация понадобится всем солдатам, однако надеется, что помощь коллег-психологов сможет вернуть людей к нормальной жизни.
В связи с потерей друзей иногда у солдат наблюдается «синдром выжившего» — когда человек испытывает чувство вины перед погибшими. Татьяна рассказывает об одном случае, когда бывшего солдата пришлось консультировать из-за навязчивых сновидений.
«Консультировала волонтера (раньше он служил бойцом-контрактником, а потом был вынужден вернуться домой), которому снился повторяющийся сон, что они в блиндаже и он не может спасти своих товарищей. У него осталось чувство вины, потому что из-за семейных обстоятельств он не может вернуться в зону боевых действий», — рассказывает Татьяна.
Она объясняет, что у человека развивается чувство вины за то, что он в безопасности, а товарищи воюют. «Во время консультации пришло осознание, что своей волонтерской деятельностью он тоже помогает ребятам выжить», — резюмирует психолог.
Страшнее всего — стоять на месте
С потерями побратимов легче справляются солдаты, у которых есть определенные успехи в боевых действиях. Солдаты тогда понимают, что смерть товарищей не была напрасной.
«Например, если солдаты погибали при взятии какого-то населенного пункта, то у их товарищей больше мотивации для того, чтобы занять город: «Мы потеряли здесь своих людей и не можем просто так оставить позиции», — объясняет Татьяна. А вот у солдатов тех подразделений, которым не удается достичь побед, психологическое состояние сложнее.
«Часто встречается страх, если подразделение стоит и никуда не двигается. Например, если есть задача что-то охранять. Они не наступают, по ним стреляют, и это естественный страх за свою жизнь», — говорит Татьяна.
Справляться с этим страхом бойцам помогает минимальный контроль над ситуацией: хотя бы вырыть окоп, спать, накрывшись бронежилетом и каской. «У солдата должно быть ощущение, что какую-то часть своей жизни, несмотря ни на какие тяжелые условия, он может контролировать сам. Это ощущение контроля действует благоприятно», — объясняет психолог.
Не хотят звонить домой
Еще одна проблема, с которой сталкиваются солдаты — это, как ни странно, нежелание звонить домой. Дело в том, что бойцы очень скучают по родным, женам, матерям, детям, которые остались дома. Однако общаться с постоянно плачущей женой или матерью — это тоже психологическая нагрузка. Потому психолог советует женам и матерям не общаться с бойцами в угнетенном или истеричном состоянии.
«Лучше позвонить на телефон доверия, выплакаться, а потом уже общаться с бойцами — поддерживать их, говорить им оптимистичные вещи», — отмечает психолог.
Нередко бойцы переживают, дождутся ли их дома девушки и жены. «Боятся, ждут ли их женщины. Разговариваем на эти темы, стараемся помочь, рассказываем о том, что практически все мирное население в обычной жизни обсуждает АТО и проблемы солдат, о том, как их ждут и ценят здесь, в мирной жизни», — рассказывает Татьяна Назаренко.
Кстати, постоянная угроза жизни заставляет бойцов сильнее скучать по женскому вниманию. «Скучают по женщинам. Говорят, что не хватает внимания, ласки, секса, конечно. Обычно подбадриваем, говорим: «Это хорошо, если хочешь секса, значит нет депрессии. Основной инстинкт работает — значит ты жив и здоров», — улыбается психолог, объясняя, что близость смерти делает все ощущения и желания более острыми, бойцам хочется добавить жизни, секса.
Не уверены, что их ценят
Информационная изоляция в зоне боевых действий провоцирует еще одну проблему: бойцы не знают, как к ним относятся люди, которые остались на мирной территории. Иногда солдаты сомневаются, что их работа вообще востребована.
«На передовой нет интернета, там очень плохая мобильная связь: сбили вышки, работают глушилки. Часто солдаты говорят: мы вообще не знаем, нужно ли кому-то там в Киеве то, что мы тут делаем», — рассказывает психолог.
Татьяна Назаренко: „Солдатам важно слышать, что их работа действительно нужна всей стране“
Потому бойцам очень важно слышать поддержку, хотя бы словесную: им нужны и письма, и разговоры по телефону. Для них важно слышать, что их работа действительно нужна всей стране.
«Часто они даже не знают, что происходит в соседних городах. Мы в Киеве знаем больше. А бойцы порой даже не в курсе, что в населенный пункт неподалеку уже вошли наши войска», — рассказывает психолог о проблемах информационного вакуума.
Как помочь вернувшимся
Пока что, по словам Татьяны Назаренко, глобальной психологической катастрофы из-за АТО в обществе не наблюдается. Более того, специалист уверена, что если будет оказана своевременная психологическая помощь, это поможет большинству нормально вернуться к мирной жизни.
«Да — это сложно, это больно, но неразрешимых проблем нет, потому заранее нагнетать обстановку не стоит, — предостерегает психолог. — Мы надеемся, что у них получится вернуться к нормальной жизни».
Татьяна рассказала, что в западных странах — США, Канаде — всем участникам боевых действий предоставляют психологическую помощь. Родственникам и близким бойцов тоже стоит знать особенности общения с ними.
«Нужно понимать, что если человек, который вернулся с войны, злится, плачет, не хочет общаться — это нормальные реакции на ненормальные обстоятельства, ничего страшного в его поведении нет. Им нужно время. Очень важно с уважением относится к тому, что было, и не требовать от вернувшихся солдат мгновенно вернуться к нормальной жизни», — объяснила Татьяна.
По ее словам, человеку может понадобится 2-3 недели, а возможно, и месяц, чтобы немного отойти от ужасов войны. Однако если неадекватное состояние длится больше месяца, то человеку необходимо обратиться к психологу.
Татьяна Назаренко рассказала об основных признаках, по которым можно определить, что у человека посттравматический стресс
Это:
1. Чувство опасности
2. Повторное переживание травматических событий
3. Физическое возбуждение
4. Избегание всего того, что напоминает о травматическом событии
5. Притупленность чувств/Подавленность
6. Проблемы с концентрацией
7. Ощущение потери контроля над чувствами, телом, психологическим состоянием, даже жизнью
8. Чувства вины и стыда
9. Раздражение
10. Плохой собственный внутренний образ
11. Негативный взгляд на мир
12. Воспоминания о прошлом вызывают сильные негативные эмоции
Если эти симптомы не проходят в течении нескольких месяцев, то вернувшемуся бойцу необходимо обратиться за помощью.
«Каждому вернувшемуся с войны нужно понимать, что эти реакции являются нормальными. Но если вы не можете справиться с ними, и их интенсивность не снижается, то важно обратиться к специалисту- психологу», — объяснила Назаренко.
Комментарий удален