06:36

среда,
23 июня

Новости Жизнь Здоровье

Медик: Недосып приводит к снижению коэффициента интеллекта

19.03.2019 / 15:08
Недосып снижает реакцию и отрицательно влияет на интеллект, поэтому длительный и качественный сон является крайне важным для спортсменов, водителей, людей умственного труда.

Об этом сообщил главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка. 

"Если сон плохой - реакция человека снижается, поэтому спортсмены, водители, люди, которые работают с точными приборами - для них это крайне важно даже с профессиональной точки зрения", - отметил медик.

По его словам, также недосып приводит к снижению коэффициента интеллекта, поэтому является так же важным и для людей умственного труда.

При этом он добавил, что для здорового человека нормальной продолжительностью сна считается 7-8 часов.

Напомним, чтобы избежать проблем с засыпанием и не спровоцировать бессонницу, следует завершить за 3 часа до сна все моральные и физические нагрузки, не пить тонизирующих напитков, а также выключить телевизор и гаджеты до 22.00. 

Если бессонница длится более 3-7 дней подряд, это может быть сигналом серьезного заболевания. В таком случае нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.

УНН

Комментарии (0)
Для того, чтобы оставить комментарий, Вы должны авторизоваться.
22 июня