На сегодняшний день стало модно правильно питаться и заниматься спортом. Это отличная привычка! Но как же выбрать вид спорта, подходящий конкретному человеку? Данная статья попробует ответить на этот вопрос.
Основные критерии выбора вида спорта
Если главной целью занятий спортом является общее поддержание здоровья организма, то нет нужды напрягаться в тренажерном зале. Более важны кардиотренировки, также следует тренировать мышцы грудного отдела. Решением этой проблемы станут занятия плаванием, лыжным спортом, пробежки.
Когда поставлена задача, убрать лишний вес, то следует выбрать спорт, в котором комбинируются общая нагрузка и нагрузка на зоны с наличием проблем. Для решения этой проблемы самыми лучшими занятиями станут велосипедные прогулки, легкая атлетика, пробежки и др. Главное при занятиях на свежем воздухе в холодную пору не забывайте про мужские зимние куртки и другую теплую одежду.
Если главной целью является поддержка мышц в тонусе и избавление от скоплений жира в некоторых зонах, лучше выбрать определенные тренировки, для устранения проблемных мест. В такой ситуации подойдут занятия фитнесом, аквааэробикой, плаванием, и, конечно же, упражнения в тренажерном зале.
Не следует забывать про свои хронические заболевания, некоторые из них являются противопоказаниями к спортивному образу жизни. Если у вас такая ситуация, следует выбирать занятия, которые проводятся с учетом данной особенности и под врачебным контролем. Для таких людей созданы специальные оздоровительные секции по различным видам спорта. Также есть заболевания, при которых нельзя давать чрезмерную нагрузку на определенные области тела, например, болезни суставов или позвоночника. В таком случае следует выбирать занятия, не нагружающие суставы.
В любом случае, занятия спортом не возможны без разрешения врача!
Дополнительные критерии выбора спорта
На что же еще стоит обратить внимание?
- Физическая подготовка. Физически не подготовленному человеку следует начинать занятия с простого спорта. Для этого отлично подойдет плавание, бег, занятия на велосипеде или лыжах. Только после того как организм привыкнет к работе, можно начинать увеличивать нагрузку и переходить на более тяжелые виды спорта. Комбинировать интенсивность нагрузки и различные виды спорта можно лишь людям с хорошей физической подготовкой.
- Доступность. При выборе спортивного занятия, следует учитывать стоимость занятий и необходимость снаряжения. Также нужно учитывать близость расположения спортивной секции, сколько времени будет занимать дорога, и какое количество денег будет на нее уходить.
- Характер и темперамент. Некоторым людям больше нравятся командные виды спорта, например, волейбол или футбол. Некоторые предпочитают тренировки в группах с музыкальным сопровождением, например, фитнес. А некоторые выбирают уединенные тренировки, такие ка лыжный спорт, плавание, бег.
- Психологическое настроение. Выбирая вид спорта, нужно учитывать душевную предрасположенность. Спорт должен приносить положительные эмоции, тогда занятия будут эффективными. Исходя из этого, следует выбирать тот вид спорта, в котором ощущается наибольше комфорта.
Спорт не только укрепляет и поддерживает здоровье организма, но и снимает стресс, приносит положительные эмоции и дает сил. Если спорт станет неотъемлемой частью жизни человека, то он никогда не пожалеет о своем выборе.
