Взаимоотношения, которые не обогащают духовно, не делают счастливым, где оба партнера испытывают эмоциональный дисбаланс, взаимозависимы друг от друга или психологически травмируют, называются токсичные отношения. Они приводят к различным психологическим расстройствам и физическим недугам. Самое опасное в них — это домашнее насилие.
Почему важно вовремя остановить токсичные отношения?
Вместо положительных эмоций и личностного роста «мишень» рискует с течением времени заработать невроз. Находясь в постоянном дискомфорте, у человека начинают появляться такие состояния, как затяжной стресс, усталость, апатия, нарушение сна, повышенная тревожность и чувствительность. Возникают потеря интереса к жизни, панические атаки и, как следствие, затяжная депрессия.
Сценарий довольно опасен тем, что вызывает ряд физических недомоганий, а то и вовсе может довести человека до психиатрической кушетки.
Как распознать токсичные отношения?
Понять качество взаимоотношений не так уж и сложно. Основополагающий критерий — это ваш дискомфорт. Находясь в хроническом стрессе, человек начинает проявлять поведенческие реакции, которые направлены на выживание. Условно их можно разделить на две группы.
Реакция бегства — в основном это бессознательный выбор, направленный на уход от разрешения сложившейся ситуации, лишение ее значимости и попытки обезвредить травмирующие моменты, воздействующие на личность. Реакция борьбы — осознанный выбор, действия активного характера, которые определяют адаптацию человека в сложившихся условиях.
Признаки токсичных взаимоотношений:
- отсутствие поддержки;
- токсичное общение, которое сопровождают критики, враждебность, сарказм;
- зависть;
- постоянный контроль поведения;
- обида;
- игнорирование потребностей другого;
- неуважение к чувствам своего партнера;
- постоянный стресс;
- негативное финансовое поведение.
В зависимых отношения партнеры выступают в ролях агрессора, жертвы или спасителя. В здоровых взаимоотношениях, наоборот, оба должны стоять на обеих ногах — привязанности и независимости. Важно ощущать себя и не раствориться в партнере. Любящий человек способен уважать все ваши действия, несмотря на то, согласен ли он с ними или нет.
Научитесь отказывать, если вас не устраивает сложившаяся ситуация, отстаивайте свои личные границы и убеждения. Каждый человек способен на проявление гнева, обиды, раздражения, ярости, поэтому важно уметь правильно донести свою позицию и точку зрения до партнера. Ссоры приведут лишь к разладу в отношениях. Важно уметь принимать мнение другого, его негатив и эмоции, вырабатывая в себе чувство эмпатии.