На самом деле, кроме физического недостатка, заметного внешне, искривление позвоночника является основной причиной постоянных болей в спине. Неправильное положение позвонков наносит непоправимый вред организму и провоцирует сбои в работе сердечно-сосудистой системы, ЖКТ и прочих внутреннихорганов. Избавиться от распространенной проблемы можно при помощи применения специальных приспособлений для самомассажа.
Искривление позвоночника и проблемы, связанные с этим
Искривление позвоночника (сутулость, кифоз или сколиоз) – заболевания, которые могут в короткие сроки ухудшить качество жизни человека. Следует отметить, что современная медицина может успешно излечивать большинство пациентов. Устранять последствия можно при помощи:
- массажа, способного устранить зажатость и поставить на место позвонки;
- упражнений, направленных на поэтапное напряжение и расслаблениемышц;
- операций.
Выбор вида и методики лечения зависит от тяжести заболевания. Пренебрежение правилами, отсутствие контроля за осанкой во время длительного сидения или повышенных спортивных нагрузок может привести к дисплазии соединительной ткани между позвонками, проблемам с внутренними органами.
Первой стадией сколиоза принято называть сутулость. Заболевание легко увидеть со стороны. Все больные принимают вынужденную позу и имеют дугообразный изгиб позвоночника и сведенные вперед плечи.
Если при сколиозе или кифозе невозможно избавиться от проблемы без помощи врачей, то бороться с сутулостью можно самостоятельно. Для этого достаточно найти комплекс упражнений для исправления осанки и регулярно выполнять его. Ускорить выздоровление можно при помощи использования специальных массажных приспособлений.
Сутулости – нет: упражнение с массажным валиком
Отсутствие достаточной физической нагрузки на мышцыспины и вынужденная неправильная поза, спровоцированная длительным сидением за компьютером, приносят вред позвоночнику и становятся причиной сутулости.
Избавиться от сутулости можно при помощи коррекционных поясов и регулярных занятий, направленных на поддержание мышцспины в нормальном тонусе. Комплекс упражнений для исправления осанки состоит из нескольких этапов, каждый из которых направлен на расслабление определенной группы мышц.
Именно мышечная ткань, которая придет в тонус, даст возможность позвоночнику принять правильное вертикальное положение, поэтому наиболее популярные способы использования валика для прокаткиспины заключаются в упражнениях, направленных на укрепление мышц и фасций.
Проработать мышцы верхнего (грудного) отдела спины можно следующим образом:
- Лечь на гимнастический коврик, расположив массажный ролик под областью лопаток.
- Согнуть колени, а затем поставить стопы на пол.
- Поднять тазовую часть, сцепив руки в замок за головой или скрестив их на груди.
- Совершить несколько коротких поступательных движений, медленно продвигаясь вниз в сторону крестца.
В процессе выполнения растяжки следует останавливаться и делать попеременные легкие наклоны туловища вправо и влево.
Приобрести валик для прокатки, который:
- поможет расслабить мышцы, напряженные от долгого сидения,
- позволит нормализовать кровоснабжение позвоночных артерий,
- уменьшит расхождение подреберных и тазовых костей,
- избавит от напряжениямышцспины,
- даст возможность избавиться от провисающего живота,
а также предупредит уплощения межпозвоночных дисков можно, не выходя из дома, в интернет-магазине BLACKROLL®.
Все товары, представленные в каталоге, сертифицированы. Узнать подробнее о продукции, уточнить характеристики, осуществить правильный выбор и уточнить условия доставки в ваш город со склада в Киеве можно у консультантов компании BLACKROLL®. Обращайтесь в наш офис, расположенный по адресу г. Киев, ул. М. Максимовича, 3г/472 или звоните нам по телефону +38(096)-434-14-04.
